Je kunt de dag beter beginnen met een stuk pizza dan met een kom ontbijtgranen. Dat zegt diëtiste Chelsea Amer. Ze legt uit dat pizza meer eiwitten, meer verse ingrediënten en minder suiker bevat dan de meeste cruesli, corn flakes en aanverwanten.
De deskundige is bloedserieus als ze zegt dat je beter kunt ontbijten met pizza. De meeste ontbijtgranen bevatten nauwelijks voedingswaarden en er zitten niet genoeg eiwitten en gezonde vetten in, vindt ze. Terwijl pizza volgens haar een uitgebalanceerde hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten bevat plus nog wat groenten.
“Het zal je verbazen dat er in een stuk pizza en in een kommetje ontbijtgranen met melk bijna evenveel calorieën zitten,” vertelt ze Daily Mail. “Maar in pizza zitten meer eiwitten, waardoor je veel langer een verzadigd gevoel hebt.”
Als voordeel noemt ze ook nog dat een slice pizza in de ochtend voorkomt dat je later veel gaat snacken. Tenslotte zegt ze nog dat de meeste ontbijtgranen niet als onderdeel van een gebalanceerd eetpatroon gelden, omdat ze veel te veel suiker bevatten.
jaargang -23 - laatste artikel 19-4 08:00 - 74418 artikelen - nu online 48 bezoekers -
Je kunt beter ontbijten met pizza dan met ontbijtgranen
Gerelateerde artikelen» Heisa om hagelslag
» Ons lichaam veroudert in drie fasen, als eerste rond je 34ste
» Bitter voedsel wordt vanzelf lekker
» Haar obsessie voor een strak lichaam werd deze 25-jarige mama fataal
» De mythe van 10.000 stappen, 2 liter water en andere gezonde feiten
» Met deze pizzadoos knoei je niet in bed
» Man eet 420 dagen lang pizza in ruil voor gratis Tesla
» Ouderenbond gooit olie op het vuur met 160 gratis pizza's
» Ons lichaam veroudert in drie fasen, als eerste rond je 34ste
» Bitter voedsel wordt vanzelf lekker
» Haar obsessie voor een strak lichaam werd deze 25-jarige mama fataal
» De mythe van 10.000 stappen, 2 liter water en andere gezonde feiten
» Met deze pizzadoos knoei je niet in bed
» Man eet 420 dagen lang pizza in ruil voor gratis Tesla
» Ouderenbond gooit olie op het vuur met 160 gratis pizza's
Reacties
05-02-2018 16:18:10
tuurlijk. net die week dat ik op dieet ben raden ze me aan pizza voor ontbijt en zijn er vandaag hier 2 jarig met trakteren...
en de dame kan het best onderzocht hebben maar bedoeld ze cornflakes en die voorverpakte rotzooi of ook echte degelijke havermout/stevige muesli zonder toevoegingen? (anders is mijn dieet snel over dat snap je)
en de dame kan het best onderzocht hebben maar bedoeld ze cornflakes en die voorverpakte rotzooi of ook echte degelijke havermout/stevige muesli zonder toevoegingen? (anders is mijn dieet snel over dat snap je)
05-02-2018 16:31:26
@MIADIA: 
jammer dat de pizzeria om 7 uur 's ochtends niet open is, want een pizza uit de diepvries is natuurlijk niet vers. En ik vind haar uitspraak over eiwitten een beetje vreemd, ik neem aan dat ze de kaas op de pizza bedoelt, maar je kunt je muesli ook met melk of yoghurt eten. En idd @MIADIA, of daar suiker bij zit of niet, en of die onbijtgranen al dan niet voorgekookt of voorgebakken zijn, maakt nogal verschil.
Al met al een beetje kort door de bocht, maar wel een leuk idee. Per slot van rekening zijn er ook landen waar ze rijst of bruine bonen als ontbijt eten, dus waarom niet wat variatie
Maar eigenlijk kun je ipv pizza een boterham met kaas en (verse) tomaat nemen, da's precies hetzelfde
Laatste edit 05-02-2018 16:33
Laatste edit 05-02-2018 16:47
jammer dat de pizzeria om 7 uur 's ochtends niet open is, want een pizza uit de diepvries is natuurlijk niet vers. En ik vind haar uitspraak over eiwitten een beetje vreemd, ik neem aan dat ze de kaas op de pizza bedoelt, maar je kunt je muesli ook met melk of yoghurt eten. En idd @MIADIA, of daar suiker bij zit of niet, en of die onbijtgranen al dan niet voorgekookt of voorgebakken zijn, maakt nogal verschil.Al met al een beetje kort door de bocht, maar wel een leuk idee. Per slot van rekening zijn er ook landen waar ze rijst of bruine bonen als ontbijt eten, dus waarom niet wat variatie
Maar eigenlijk kun je ipv pizza een boterham met kaas en (verse) tomaat nemen, da's precies hetzelfde
Laatste edit 05-02-2018 16:33
Laatste edit 05-02-2018 16:47
05-02-2018 16:59:42
De copy/paste bron is een klein maar niet onbelangrijk stukje vergeten over te nemen.
Quote:
However, some experts say pizza isn't a healthy food and people shouldn't be eating Dominoes for breakfast
'I wouldn't say going to a pizzeria and eating a pizza is an ideal meal,' Wendy Kaplan, registered dietitian, told Daily Mail Online.
The nutrients found in pizza does not outweigh the bad — refined carbohydrates, saturated fats and sodium, she added.
The calories and fat in pizza also varies depending on who's making it, Kaplan said, so people aren't sure just how much salt they are consuming.
However, Kaplan said if people opt to make their own pizza using whole grain crust and loading it with vegetables, it could become a healthier breakfast option.
If the idea of turning pizza into a breakfast staple is off-putting, there are healthier cereal options they can try.
Experts say a serving of breakfast cereal should contain at least 6 grams of fiber, which can help lower cholesterol and blood sugar and help keep people fuller longer, and should contain no more than 3 grams of sugar.
'Frosted Flakes and Lucky Charms are not healthy cereals,' Kaplan said. 'But something like bran flakes with low-fat milk and half a cup of fruit would be.'
However, some experts say pizza isn't a healthy food and people shouldn't be eating Dominoes for breakfast
'I wouldn't say going to a pizzeria and eating a pizza is an ideal meal,' Wendy Kaplan, registered dietitian, told Daily Mail Online.
The nutrients found in pizza does not outweigh the bad — refined carbohydrates, saturated fats and sodium, she added.
The calories and fat in pizza also varies depending on who's making it, Kaplan said, so people aren't sure just how much salt they are consuming.
However, Kaplan said if people opt to make their own pizza using whole grain crust and loading it with vegetables, it could become a healthier breakfast option.
If the idea of turning pizza into a breakfast staple is off-putting, there are healthier cereal options they can try.
Experts say a serving of breakfast cereal should contain at least 6 grams of fiber, which can help lower cholesterol and blood sugar and help keep people fuller longer, and should contain no more than 3 grams of sugar.
'Frosted Flakes and Lucky Charms are not healthy cereals,' Kaplan said. 'But something like bran flakes with low-fat milk and half a cup of fruit would be.'
05-02-2018 17:00:24
Ik zweer bij mijn eigen ontbijt.
Volgens mij gezond en lekkerder kan haast niet!
Volgens mij gezond en lekkerder kan haast niet!
05-02-2018 17:23:23
@allone: men neme:
2 veelkoren boterhammen met lekker krokante korst.
Dun besmeuren met roomboter.
Op de ene boterham een plakje rookkaas.
Op de andere boterham voor de helft Zwitserse strooikaas en op de andere helft chocoladevlokken van een goede kwaliteit.
Beker halfvolle melk erbij en dat is dan ongelofelijk genieten!
2 veelkoren boterhammen met lekker krokante korst.
Dun besmeuren met roomboter.
Op de ene boterham een plakje rookkaas.
Op de andere boterham voor de helft Zwitserse strooikaas en op de andere helft chocoladevlokken van een goede kwaliteit.
Beker halfvolle melk erbij en dat is dan ongelofelijk genieten!
05-02-2018 17:59:21
Ik heb steeds een ander soort ontbijt, ene keer een banaan of sinaasappel de an[/u]dere keer een matze met roomboter en kaas een andere keer weer muesli met hazelnoten.
Ik drink er wel een kruidenthee bij, meestal een waar munt in zit maar soms ook rooibos of lemon, nooit een gewone meer, ook al lust ik die ook wel vind ik de smaakjes nu toch lekkerder.
Ik vind dat je naar het soort werk moet kijken dat je doet, tenslotte kun je wel veel koolhydraten eten als je een wielrenner of een arbeider bent die veel kracht moet gebruiken zoals in de bouw of een stratenmaker enz. maar als je zittend werk hebt of geen werk dan kun je maar beter een beetje opletten wat bij jou aanzet en dat is voor iedereen verschillend denk ik.
Ik drink er wel een kruidenthee bij, meestal een waar munt in zit maar soms ook rooibos of lemon, nooit een gewone meer, ook al lust ik die ook wel vind ik de smaakjes nu toch lekkerder.
Ik vind dat je naar het soort werk moet kijken dat je doet, tenslotte kun je wel veel koolhydraten eten als je een wielrenner of een arbeider bent die veel kracht moet gebruiken zoals in de bouw of een stratenmaker enz. maar als je zittend werk hebt of geen werk dan kun je maar beter een beetje opletten wat bij jou aanzet en dat is voor iedereen verschillend denk ik.
05-02-2018 18:02:03
@omabep: 
klinkt ook lekker, en idd, ik eet ook niet iedere dag hetzelfde
Maar ik heb ooit gehoord dat mentaal werk meer energie kost als lichamelijk werk, dus ook dan heb je een goed ontbijt nodig..
klinkt ook lekker, en idd, ik eet ook niet iedere dag hetzelfdeMaar ik heb ooit gehoord dat mentaal werk meer energie kost als lichamelijk werk, dus ook dan heb je een goed ontbijt nodig..
05-02-2018 18:15:37
waarschijnlijk en hopelijk worden in het artikel die 'mode-ontbijtgranen' bedoeld, met suiker, vet en weinig nuttigs erin, want ik blijf toch echt bij mijn simpele 'geplette granenmuesli' en iets van vers fruit 
05-02-2018 21:38:34
Een boterham met kaas en één met jam, eventueel aangevuld met een halve grapefruit en een mok thee. Soms een eitje erbij.
Volgens mij kom je daar ook een eind mee.
Volgens mij kom je daar ook een eind mee.
05-02-2018 21:52:06
Erelid
Doe mij die pizza maar, dan ontbijt ik tenminste nog
05-02-2018 22:48:18
Ik ontbijt niet 
Met mij diëtiste besproken en zij raad wel aan te ontbijten maar ja... het lukt me gewoon niet om iets te eten als ik net wakker ben
Met mij diëtiste besproken en zij raad wel aan te ontbijten maar ja... het lukt me gewoon niet om iets te eten als ik net wakker ben
05-02-2018 22:54:46
@Beereekhoorn:
ik weet niet of dat bij jou haalbaar is (qua tijd en zo), maar mogelijk kan je 's morgens eerst een paar andere dingen doen en dan een hapje eten, zodat je niet met een lege maag de deur uit hoeft
ik weet niet of dat bij jou haalbaar is (qua tijd en zo), maar mogelijk kan je 's morgens eerst een paar andere dingen doen en dan een hapje eten, zodat je niet met een lege maag de deur uit hoeft
05-02-2018 23:27:29
@botte bijl: als ik ga werken sta ik op, kleed mij aan en maak mijn lunch dan spring ik in de auto en een uur later (hoop ik) op mijn werk te zijn, meestal heb ik dan een cracker die ik gelijkmetmijn lunchen klaargemaakt om bij mijn eerste kopje koffie te verorberen
06-02-2018 00:22:47
Quote @Beereekhoorn:
Ik ontbijt niet
Met mij diëtiste besproken en zij raad wel aan te ontbijten maar ja... het lukt me gewoon niet om iets te eten als ik net wakker ben
Ik ontbijt niet
Met mij diëtiste besproken en zij raad wel aan te ontbijten maar ja... het lukt me gewoon niet om iets te eten als ik net wakker ben
Als jij die pizza eenmaal gebakken hebt, ben je klaarwakker en is het geen probleem meer.
06-02-2018 02:20:17
Ik eet altijd onder het rijden naar mijn werk. Ontbijtgranen zijn dan dus geen optie (een niet-druipend stuk pizza zou best gaan denk ik) maar een dubbelgevouwen boterham met een plak kaas gaat prima. Bereidingstijd ongeveer 20 seconden en dat is ook zo'n beetje wel de maximaal beschikbare tijd
06-02-2018 02:43:29
@Lennox: En gezien jouw fantastische kookkunsten is dat ook zo ongeveer het maximale dat je kunt bereiden.. 
06-02-2018 07:28:55
@Beereekhoorn: Ik heb 's morgens vroeg ook moeite met het eten van vast voedsel. Kennelijk moet mijn spijsvertering dan nog op gang komen. Ik eet daarom al mijn hele leven pap als ontbijt, klaargemaakt met warme melk. Vroeger was het Brinta met een lepel suiker, maar al sinds jaren is de suiker er niet meer bij.
Ik heb ontdekt dat de goedkopere klonen van Aldi, Lidl of Jumbo veel meer graansoorten bevatten, waaronder rijstebloem. Die zijn daardoor zachter van smaak en zo kon ik de overstap naar suikervrij makkelijk maken.
Ik heb ontdekt dat de goedkopere klonen van Aldi, Lidl of Jumbo veel meer graansoorten bevatten, waaronder rijstebloem. Die zijn daardoor zachter van smaak en zo kon ik de overstap naar suikervrij makkelijk maken.
06-02-2018 07:49:32
@venzje: Brinta!! Heerlijk! Ik eet hier vaak 's-ochtends havermout van Quaker, maar ben dol op Brinta Is hier natuurlijk niet te vinden
Overigens gebruik ik 0% suiker, als ik iets gezoet wil hebben dan voeg ik een beetje Sucralose toe. Nul procent calorieën en gaat dwars door je lichaam zonder iets te doen.. Behalve je koffie of voedsel zoeten
.Laatste edit 06-02-2018 07:53
Is hier natuurlijk niet te vinden Overigens gebruik ik 0% suiker, als ik iets gezoet wil hebben dan voeg ik een beetje Sucralose toe. Nul procent calorieën en gaat dwars door je lichaam zonder iets te doen.. Behalve je koffie of voedsel zoeten
.Laatste edit 06-02-2018 07:53
06-02-2018 08:07:17
06-02-2018 08:23:14
SamuiAxe: Er schijnen toch een paar nadeeltjes te kleven aan sucralose. Niet ernstig, maar toch goed om in gedachten te houden. (@allone: Xylitol heeft deze nadelen inderdaad niet. Behalve misschien de laatste.)
-Sucralose heeft nadelige invloed op je mond- en darmflora.
-Je kunt er beter niet mee koken of bakken. Dan lijken er giftige stoffen te kunnen vrijkomen.
-Insulineafgifte wordt onder andere gestimuleerd door je smaaksensoren. Daardoor kan een kunstmatige zoetstof indirect toch enig effect hebben op je suikerspiegel.
Niettemin is het verre te verkiezen boven suiker, gezondheidsgewijs gesproken.
Laatste edit 06-02-2018 08:23
-Sucralose heeft nadelige invloed op je mond- en darmflora.
-Je kunt er beter niet mee koken of bakken. Dan lijken er giftige stoffen te kunnen vrijkomen.
-Insulineafgifte wordt onder andere gestimuleerd door je smaaksensoren. Daardoor kan een kunstmatige zoetstof indirect toch enig effect hebben op je suikerspiegel.
Niettemin is het verre te verkiezen boven suiker, gezondheidsgewijs gesproken.
Laatste edit 06-02-2018 08:23
06-02-2018 08:24:23
@Balderic: alleen ben ik dan vast veels te laat om nog naar mijn werk te gaan 
@venzje: brr het ergste pap, zeker met melk dat is een grote nachtmerrie
alleen ben ik dan vast veels te laat om nog naar mijn werk te gaan 
@venzje: brr het ergste pap, zeker met melk
dat is een grote nachtmerrie 06-02-2018 08:41:07
@allone: @venzje: Ik heb echt alle mij bekende zoetstoffen door geplozen op negatieve effecten en geloof me of niet, Sucralose schijnt toch echt als de minst schadelijke uit de diverse rapporten te komen.
Vergeet bovendien niet dat de meest schadelijke effecten pas optreden als je jezelf ernstig te buiten gaat aan Sucralose. Ik gebruik één zakje dat normaliter één kop koffie zoet voor minstens drie koppen koffie. Ook als zoetstof in spijzen gebruik ik het bijzonder matig, ik ben gelukkig geen zoetekauw. Dus in mijn specifiek geval is Sucralose het beste.
"Splenda is made from the FDA-approved artificial sweetener sucralose. The FDA reviewed over 110 human and animal studies on sucralose prior to approving it safe for consumption. In its review, it included studies that looked for links to cancer and reproductive and nerological issues. None were found.
An individual 1g packet of Splenda technically has 3.3 calories, however, this number is low enough to be considered "calorie-free" under FDA labeling laws. Interestingly, the low caloric content actually comes from bulking agents used in the production of Splenda, not sucralose.
As with other artificial sweeteners, Splenda is intensely sweet. In fact, sucralose is 600 times sweeter than table sugar.
In the U.S., Splenda is used as a sweetener in many pre-sweetened beverages and foods. It can be purchased as either individual packets or larger bulk packaged granuals, in both white and brown sugar baking forms.
(If you're having tea across the pond in the UK, however, you could also find Splenda available in tablet form.)"
In oude rapporten vindt je inderdaad vaak negatieve opmerkingen betreffende het gebruik van Sucralose, echter, recente onderzoeken hebben aangetoond dat Sucralose voor diabetici een prima zoetstof is met bijzonder weinig bijwerkingen of nadelen..
Vergeet bovendien niet dat de meest schadelijke effecten pas optreden als je jezelf ernstig te buiten gaat aan Sucralose. Ik gebruik één zakje dat normaliter één kop koffie zoet voor minstens drie koppen koffie. Ook als zoetstof in spijzen gebruik ik het bijzonder matig, ik ben gelukkig geen zoetekauw. Dus in mijn specifiek geval is Sucralose het beste.
"Splenda is made from the FDA-approved artificial sweetener sucralose. The FDA reviewed over 110 human and animal studies on sucralose prior to approving it safe for consumption. In its review, it included studies that looked for links to cancer and reproductive and nerological issues. None were found.
An individual 1g packet of Splenda technically has 3.3 calories, however, this number is low enough to be considered "calorie-free" under FDA labeling laws. Interestingly, the low caloric content actually comes from bulking agents used in the production of Splenda, not sucralose.
As with other artificial sweeteners, Splenda is intensely sweet. In fact, sucralose is 600 times sweeter than table sugar.
In the U.S., Splenda is used as a sweetener in many pre-sweetened beverages and foods. It can be purchased as either individual packets or larger bulk packaged granuals, in both white and brown sugar baking forms.
(If you're having tea across the pond in the UK, however, you could also find Splenda available in tablet form.)"
In oude rapporten vindt je inderdaad vaak negatieve opmerkingen betreffende het gebruik van Sucralose, echter, recente onderzoeken hebben aangetoond dat Sucralose voor diabetici een prima zoetstof is met bijzonder weinig bijwerkingen of nadelen..
06-02-2018 09:34:57
Misschien is het gewenning, maar aan boord eet ik mijn ontbijt als ik al ruim vier uren wakker ben.
Thuis neem ik een ruim stuk taart bij de koffie als ontbijt
Thuis neem ik een ruim stuk taart bij de koffie als ontbijt
06-02-2018 12:21:45
De Paus neemt als ontbijt een pizza
Die stopt hij smakkend in zijn bek
Maar de pizza was helaas bedorven
De kerkvorst gaat over zijn nek.
Luid boerend rent hij naar de plee
Maar ja, die is helaas bezet
Een kardinaal zit daar te bouten
Zo gaan die dingen nou weer net.
Dan rent de Paus naar zijn balkon
De mensen roepen: "Hallelujah
Heilige Vader geef ons uw zegen"
Maar ze krijgen uitgekotste pizza.
De Paus vervloekt de pizzabakker
Hij veegt het braaksel van zijn petje
Snel gaat hij op bordeel bezoek
Hij heeft wel trek in een verzetje.
Die stopt hij smakkend in zijn bek
Maar de pizza was helaas bedorven
De kerkvorst gaat over zijn nek.
Luid boerend rent hij naar de plee
Maar ja, die is helaas bezet
Een kardinaal zit daar te bouten
Zo gaan die dingen nou weer net.
Dan rent de Paus naar zijn balkon
De mensen roepen: "Hallelujah
Heilige Vader geef ons uw zegen"
Maar ze krijgen uitgekotste pizza.
De Paus vervloekt de pizzabakker
Hij veegt het braaksel van zijn petje
Snel gaat hij op bordeel bezoek
Hij heeft wel trek in een verzetje.
06-02-2018 16:24:57
Quote @venzje:
Ik heb ontdekt dat de goedkopere klonen van Aldi, Lidl of Jumbo veel meer graansoorten bevatten, waaronder rijstebloem. Die zijn daardoor zachter van smaak en zo kon ik de overstap naar suikervrij makkelijk maken.
Ik heb ontdekt dat de goedkopere klonen van Aldi, Lidl of Jumbo veel meer graansoorten bevatten, waaronder rijstebloem. Die zijn daardoor zachter van smaak en zo kon ik de overstap naar suikervrij makkelijk maken.
die van de aldi was hier lange tijd favoriet! heerlijk
06-02-2018 16:29:48
Ik kon vroeger mensen die een bepaalde status moesten ophouden, maar ze hadden geen nagels om hu kont te krabben.
Dus die deden boodschappen bij een aldi en deden die in een ah tas
Die waren wel een beetje de weg kwijt
Dus die deden boodschappen bij een aldi en deden die in een ah tas
Die waren wel een beetje de weg kwijt
06-02-2018 16:58:35
SamuiAxe: Brinta...... heerlijk.
Dat at ik voor het eerst toen ik naar zo'n vakantie-kinderspeeltoestand ging, Jeugdland heette dat toen in Rotterdam .
Daar kon je consumptiebonnen kopen en één zo'n bon was voor een schaaltje Brinta.
Nou, dat was helemaal nieuw voor mij en ik vond het heerlijk.
Nog steeds, na al die jaren.
Maar ook bij mij is het schepje suiker verdwenen. Zonder is nét zo lekker, met koude melk, met goed warme melk en ook met karnemelk.
Laatste edit 06-02-2018 16:59
Dat at ik voor het eerst toen ik naar zo'n vakantie-kinderspeeltoestand ging, Jeugdland heette dat toen in Rotterdam .
Daar kon je consumptiebonnen kopen en één zo'n bon was voor een schaaltje Brinta.
Nou, dat was helemaal nieuw voor mij en ik vond het heerlijk.
Nog steeds, na al die jaren.
Maar ook bij mij is het schepje suiker verdwenen. Zonder is nét zo lekker, met koude melk, met goed warme melk en ook met karnemelk.
Laatste edit 06-02-2018 16:59
07-02-2018 15:25:25
Hun voorbeeld:
Dan klinkt volgens mij de pizza toch ongezonder. En bovendien weten de meeste mensen toch wel dat kornflakes niet gezond zijn.Laatste edit 07-02-2018 15:26
Quote:
Nutrition in slice of pizza
Calories: 272
Total Fat: 10 grams
Protein: 12 grams
Saturated fat: 4 grams
Sodium: 551 milligrams
Total Carbohydrates: 33 grams
Dietary Fiber: 2 grams
Sugars: 4 grams
Potassium: 0 milligrams
Nutrition in a serving of Frosted Flakes
Calories: 110
Total fat: 0 grams
Protein: 1 gram
Saturated fat: ....
Sodium: 150 milligrams
Total Carbohydrates: 26 grams
Dietary Fiber: Less than 1 gram
Sugars: 10 grams
Potassium: 35 milligrams
Nutrition in slice of pizza
Calories: 272
Total Fat: 10 grams
Protein: 12 grams
Saturated fat: 4 grams
Sodium: 551 milligrams
Total Carbohydrates: 33 grams
Dietary Fiber: 2 grams
Sugars: 4 grams
Potassium: 0 milligrams
Nutrition in a serving of Frosted Flakes
Calories: 110
Total fat: 0 grams
Protein: 1 gram
Saturated fat: ....
Sodium: 150 milligrams
Total Carbohydrates: 26 grams
Dietary Fiber: Less than 1 gram
Sugars: 10 grams
Potassium: 35 milligrams
Dan klinkt volgens mij de pizza toch ongezonder. En bovendien weten de meeste mensen toch wel dat kornflakes niet gezond zijn.Laatste edit 07-02-2018 15:26
07-02-2018 22:20:05
SamuiAxe: Hahaha, ik kan anders wel prima eieren bakken en een zak chips vakkundig openscheuren .
.Om hier te kunnen reageren moet je lid zijn.
Meld je nu aan.Login via:
WMRphp ver. 7.1 secs - Smalle versie - terug naar boven