@Jawel: Voor mij is het ook geen probleem. Maar wij zijn geen pubers!
Tijdens de puberteit begint de aanmaak van melatonine veel later, waardoor adolescenten moeilijk vroeg naar bed kunnen. En aangezien ze gemiddeld nog 9 uur slaap nodig hebben, wordt dat erg lastig als je om 4:00 u op moet. Dan moeten ze eigenlijk rond etenstijd al in slaap vallen, wanneer hun melatoninespiegel zo'n beetje op zijn laagst is.