Wat je drinkt, heeft direct invloed op hoe het daarbeneden presteert. Te veel cafeïne, suiker en zout uit je dagelijkse bakkie, energiedrankjes of chocomel zijn namelijk aanslagen op je hart, vaten en hormonen. En dat merk je direct in je doorbloeding. Zelfs alcoholvrij bier en plantaardige melk zijn niet helemaal onschuldig.

Hier is de breakdown van wat die drankjes met je erectie doen:

Koffie: de killer voor je diepe slaap
Je bakkie pleur hoort erbij, maar cafeïne blijft wel zes uur lang door je lijf gieren. Drink je het te laat, dan verpest het je diepe slaap. Juist in die fase maakt je lichaam testosteron aan, het hormoon voor je libido en je erectie. Een klein beetje slaaptekort zorgt al voor een flinke dip in je testosteron. Drink je vier of vijf koppen per dag (vooral 's middags of 's avonds)? Dan vraag je om problemen.
De fix: Maximaal twee koppen per dag en stop ermee na 14:00 uur.

Energiedrankjes: een bom van suiker en cafeïne
Die blikjes zitten ramvol suiker en tot wel 200 mg cafeïne. Je krijgt er even een boost van, maar je bloeddruk en hartslag schieten omhoog. Ook het stresshormoon cortisol stijgt, wat slecht is voor je vaten. Het resultaat? Er stroomt veel minder bloed naar je zwellichamen.
De fix: Laat die blikjes staan. Loop liever een rondje of neem een handje noten voor nieuwe energie.

Plantaardige melk: check de ingrediënten
Haver-, amandel- en sojamelk lijken gezond, maar zitten vaak vol suikers, zoetstoffen of carrageen (E407) om het dikker te maken. De EU en FDA zeggen dat het veilig is, maar onderzoekers twijfelen. Dierstudies en de eerste onderzoeken bij mensen laten zien dat carrageen ontstekingen kan aanwakkeren, je darmen kan irriteren en je insulinegevoeligheid kan verslechteren. Op de lange termijn sloopt dat je stofwisseling en je bloedvaten.