in mijn geval een onzin artikel, deze week nachtdienst en ga zo naar bed kun je dan wel slapen met zonlicht? duh rolluiken voor mijn raam met een stevig gordijntje aan de binnenkant trusten.

@jero: Heb je het nieuwste al gehoord?

Slaap een uur of 3, blijf dan een uur of wat wakker en slaap nog eens 3 of 4 uur..

Schijnt hartstikke gezond te zijn en veel beter dan 7 a 8 uur aaneengesloten te slapen.. En zo is het elke keer wat, je zou er gek van worden

lijkt me nogal logisch.. iedereen weet dat je 'zomers vroeger wakker bent en fitter.

tja, dus nu maar allemaal een winterslaap gaan houden?

okay, weltruste, dan zie ik jullie allemaal weer in maart

Wat een kul onderzoek.
Omdat die onderzoekster een slecht humeur krijgt van vroeg opstaan dan zou gelijk iedereen een slecht humeur hebben.
Maar je hebt ochtendmensen die altijd vroeg opstaan en je hebt de zogeheten avondmensen die niet naar bed te branden zijn. En je hebt mensen die altijd sjacherijnig zijn en mensen die nooit sjacherijnig zijn.
Ze kunnen beter eens gaan onderzoeken waarom onderzoekers onderzoeken.

@jero: @stora: SamuiAxe: eh? hè?

ik vind dit geen onzin onderzoek; het is gewoon een feit..: "Wanneer de zon 's ochtends opkomt, wordt het hormoon melatonine onderdrukt, een stof in het lichaam die ervoor zorgt dat we gaan slapen. Bovendien gaat ons cortisolniveau omhoog, wat ons energie geeft."

Dat er mensen zijn die dit natuurlijke ritme volkomen kunnen of willen of moeten negeren is een heel ander verhaal.

@allone: Het schijnt dat onze kunstmatige lichten ook die werking heeft.

Alev: ah, daar zeg je wat..
het schijnt dat idd bijv. straatlantaarns het natuurlijk ritme daardoor verstoren.

Dus ipv een wekker hebben mensen iets nodig dat het licht autmatisch aan doet 's ochtends om 6 uur, zodat hun melatonine onderdrukt wordt en hun cortisolniveau omhoog gaat

@allone: Het bestaat. Ik weet niet meer hoe het heet, maar er is een lichtwekker.

@allone, ik zie veel mensen 's ochtends vroeg en veel daarvan zijn helemaal niet sjacherijnig.Sommige hebben een ochtendhumeur, dat klopt.
Ik had vroeger een collega en zij deed als ze binnenkwam eerst een dansje.
Iets met een liedje van begin de dag met een dansje , begin de dag met een lach.
Of de zaak helemaal vol stond met koffiedrinkers of helemaal leeg was, ze moest eerst dat dansje doen.
Dus iedereen zou sjacherijnig zijn is uit haar grote duim gezogen.
Het zal wel zo'n type zijn dat er zelf last van hebt en dan zegt ze ooooow iedereen heeft er last van.
maar ze is ook een slaapexpert, dus de weinige momenten dat ze wakker is, kraamt ze onzin uit.

@allone: '.. Bovendien gaat ons cortisolniveau omhoog, wat ons energie geeft."

Bij mannen is het vaak juist het ODOL-niveau dat 's-ochtends erg hoog is

Na het eerste plasje van de dag zakt dit niveau echter aanmerkelijk...

@stora: Waarom zo'n gemene toon over de onderzoeker? Je kunt het ook op een andere manier aangeven dat je het er niet mee eens bent.

SamuiAxe, en de meeste mannen worden niet sjagerijnig als hun odol-niveau hoog is

Alev, dan moet ze maar een goed onderzoek doen en geen broddelwerk afleveren.

@stora: Heb jij het daadwerkelijke onderzoek bestudeerd dan? Wat je nu leest is een artikel van HLN. Die heeft het onderzoek ook slecht kunnen uitleggen.
Verder vind ik nog steeds dat we netjes over anderen moeten blijven. Dat het onderzoek misschien niet prima is, betekent niet dat we andere dingen over de persoon moeten aannemen.


Dit is gewoon heel denigrerend en nergens voor nodig.

Edit: Bovendien is het gewoon waar wat de onderzoeker zegt en is het al jaren bekend. En er staat nergens dat iedereen een ochtend humeur heeft. Er staat dat het onnatuurlijke ritme een effect op het humeur kan hebben.
Wat is nu het probleem?

Laatste edit 12-10-2016 08:57

Alev, die mevrouw neemt ook gewoon dingen aan en zegt dat ze het onderzocht heeft.Ze doet alsof iedereen last heeft van slecht uit bed komen en een ochtendhumeur heeft.
Dus zei begon

Laatste edit 12-10-2016 08:57

@stora: Hoe weet je dat ze het aangenomen heeft? Er staat nergens dat zij heeft gezegd dat iedereen een ochtendhumeur heeft. Er staat dat het effect kan hebben op het humeur en dat klopt.

@allone: Maar ook: Wanneer 's avonds de zon ondergaat, wordt het hormoon melatonine aangemaakt, een stof in het lichaam die ervoor zorgt dat we gaan slapen. Bovendien gaat ons cortisolniveau omlaag, wat onze energie dempt. (En de melatonineproductie stimuleert, trouwens.)

Als de zon vroeger ondergaat, is het natuurlijk om ook vroeger te gaan slapen. En na het aantal uren benodigde slaap word je weer uitgerust wakker.
Ochtendmensen zijn gewoon degenen die vroeg gaan slapen. En dat kun je jezelf langzaam aanwennen, zodat je niet nog uren wakker ligt. Dat aanwennen doe je bij voorkeur in de tijd van het jaar dat de dagen korter worden. Inderdaad vanwege je natuurlijke melatonine-aanmaak.
Ik ben daar een voorbeeld van: vroeger een uitgesproken avondmens, nu iemand die tussen 4:00 en 4:30 uur uit zichzelf fris wakker wordt.

Alev. kan hebben, maar het hoeft niet.
Kan hebben is een aanname, Dus wat is er dan onderzocht?
Dan zou ze gezegd hebben, bij zoveel procnt van de mensen heeft dat invloed op het humeur.
Ik denk dat het onderzoek erg veel natte vinger werk is.

Alev: @stora:

Zonder me inhoudelijk in jullie discussie te willen mengen toch even het volgende:

Als iemand zegt dat het tijdstip van opstaan effect kan hebben op iemands humeur dan vraag ik mij toch af wat de toegevoegde waarde van zo'n onderzoek is? Immers, regen, sneeuw, koude, armoede, ziekte, koude koffie, hete koffie, schulden, ontevredenheid met de baan, lang slapen, kort slapen en ontzettend veel meer factoren kunnen invloed hebben op iemands humeur, daar heb je IMHO geen onderzoek voor nodig.. Dat weten we allemaal allang..

Eerlijk, ik zie absoluut geen toegevoegde waarde in onderhavig onderzoek

@venzje: Hier ook een, ik ga meestal tussen 20:00 en 21:00 naar bed en sta fris en vrolijk op tussen 03:00 en 04:00..

Dit heb ik mijzelf hier aangewend,(tropen, dus altijd vroeg donker). Vroeger was ik een echte nachtbraker die pas laat na middernacht zijn nestje opzocht..

.Laatste edit 12-10-2016 09:14

Klopt. Alleen de intensiteit moet dan vrij hoog zijn.

Tenzij het journaille zich weer enige journalistieke vrijheden heeft veroorloofd

Laatste edit 12-10-2016 09:40

Ik heb nou nog nooit een ochtendhumeur gehad, hoe laat ik ook naar bed ging en hoe vroeg ik ook opstond. Ik kan voor anderen niet oordelen, maar misschien heeft het ook maar net te maken met wat SamuiAxe idd net zei. Er zijn zoveel verschillende factoren die invloed hebben op ons humeur...

Dat het onderzoek misschien nutteloos was en "natte vinger werk is", doet nog steeds niet af van wat Alev zegt. Het is ook maar een mens, en die hoef je niet meteen door het slijk te halen als ze iets 'verkeerds'/ al bekends of 'doms' zegt. We zeggen allemaal wel eens zulke dingen.

SamuiAxe: Ik wilde ook eerst jou noemen, maar bedacht toen dat ik zelf ook een goed voorbeeld ben. Ik leef maar een uurtje later dan jij.

Laatste edit 12-10-2016 09:53

@stora: je haalt het onderzoek en het artikel door elkaar, zoals @Emmo ook al zegt.
Het onderzoek is gewoon heel duidelijk: het effect van hormonen op de stofwisseling.
Dan legt de schrijfster uit wat het praktische effect daarvan kan zijn.

Zoals SamuiAxe en @Roxichu al zeggen: je humeur kan door duizend verschillende dingen beïnvloedt worden, niet alleen door je slaapritme, al is dat belangrijk.

Alev: misschien is @stora in een slecht humeur omdat zijn dag-/nachtritme niet zo goed is?

@allone: Pas op laagvliegende badeenden

@Emmo:

@allone: Als @stora: inderdaad in een slecht humeur is, misschien gaat 'ie dan gooien.

@Emmo:

ik heb niet de indruk dat @stora zo snel in een slecht humeur is..
maar als hij net nachtdienst heeft gehad, is het misschien verstandig eerst te slapen en dan het artikel goed te lezen...
om ff ontopic te blijven

Laatste edit 12-10-2016 10:22

@jero: SamuiAxe: @stora:
ze weten duidelijk niet hoe het zit
sinds ik ervaring heb met werk op idiote tijden denk ik steeds meer dat het niet bij iedereen hetzelfde is, net zoals niet iedereen even veel slaap nodig heeft

@botte bijl: je hebt gelijk dat niet iedereen hetzelfde is..
al lijkt me dat het effect van de omgeving op je hormonen wel bij iedereen hetzelfde is.
maar misschien kunnen sommige mensen dat beter 'negeren' dan anderen,
en sowieso is het lichaam verbazingwekkend flexibel, en kunnen we er lang veel dingen mee doen, die oorspronkelijk niet de bedoeling waren.

Dan denk ik bijv. aan mensen die jarenlang alleen maar coke en hamburgers eten, en toch relatief gezond en fit door het leven gaan.
Of mensen die roken als een schoorsteen, en toch honderd jaar worden

@allone:

kan best in grote lijnen kloppen. zo denk ik dat anderen die maar een halve nachtdienst deden, als ze hier in de flat waren, nu ook niet zouden kunnen slapen
toen ik thuis kwam was de brandweer aan het werk (niet in gepaste stilte), en nu zijn ze de boel aan het repareren, en dat klinkt alsof ze op de rand van mijn bed staan te timmeren. als ik vannacht weer zou moeten werken, dan eiste ik een hotelkamer op kosten van de woningbouw

@botte bijl: .. maar gelukkig hoef je vannacht niet te werken?!
Kun je met dat lawaai ueberhautp thuis blijven?

vanmiddag ga ik naar het zwembad, heb ik al afgesproken....

@botte bijl: ah, da's fijn, een ontspannende inspanning veel plezier

dank je

allone, mijn humeur was en is nog steeds goed hoor

@stora: En anders komen je wel even opvrolijken, hoor

Kan deze mevrouw mij uitleggen waarom ik door de weeks mijn nest niet uit kan komen terwijl ik best vroeg na bed ga en ook niet zo vroeg op moet maar in het weekeinden al om 6 uur 's ochtends klaar wakker ben terwijl ik rond 2 of 3 uur mijn bed in ga. Daar mag ze best een onderzoek naar doen.

@Heusdenaar: waarschijnlijk omdat je slaapritme sowieso verstoord is.
Of omdat je gewoon gewend bent om 6 uur op te staan.
Of doordat je dingen gedronken en gegeten en gedaan hebt die je anders niet doet.

Laatste edit 13-10-2016 07:07

@allone: In Nederland had ik helemaal geen slaap ritme omdat ik heel onregelmatige werktijden had. Hier in Turkije heb ik mijn levenswijze zodanig in orde gekregen dat ik een vaste ritme heb en zelfs mijn eet en drink gewoontes heb verbeterd. Ik doe nu echt alles op zijn tijd ga door de weeks op tijd naar bed eet gewoon op etens tijden en ben zelfs van mijn Redbull verslaving af maar zoals ik al zei vindt ik het heel raar dat ik door de weeks met veel moeite uit mijn bed stap en in het weekeinden juist erg vroeg wakker ben terwijl ik ook met veel zin naar mijn werk ga.

Elke dag dronken is ook een regelmatig leven

Ik ben geen ochtendmens en eerlijk gezegd ook niet echt een avondmens.
Eerlijk gezegd twijfel ik weleens wat ik eigenlijk voor een mens ben.
En óf ik eigenlijk wel een mens ben!

@Mamsie: Volgens mij ben je idd geen mens. Vind je meer op een engel lijken .

@stora: je hebt gelijk maar ik bedoelde iets anders als je onregelmatige maar ook echt onregelmatige dus geen ploegen dienst maar elke dag andere werktijdrn hebt heb je ook geen vaste eet tijden en komt het zelfs vaak voor dat je wel eens maaltijden ove slaat en de andere keer juist extra veel binnen werkt omdat het lijkt dat je vergaat van de honger. En met drink gewoontes had ik het vooral over lekker sterke thee ikskoude frisdranken met prik en vooral heeel veel Redbull.

@Mamsie: definieer "mens".

@Heusdenaar: Bengel zal je bedoelen?

@Heusdenaar, ik snapte wat je bedoelde
Ik zie je ook niet als een dronkaard.

@Mamsie, je bent een mens
Ooit kwam je bij me thuis en je kon het laatste stukje niet vinden(weet je nog?)
En toen zei iemand hier, blijft dat mens rondjes rijden
Dus een mens

@stora: Haha, inderdaad weer helemaal verdwaald. Het zal me eens een keer niét gebeuren!

@Mamsie, wel een bewijs dat je een mens bent

@Mamsie: Hebben ze al domdommetjes voor op de brommer uitgevonden?

@Emmo: Wat dacht je, ikzelf ben het ultieme domdommetje!

@stora: Ik heb vroeger toch heel wat gedronken op schoolkampen en als we op stap gingen maar dronk wel met mijn volle verstand zodat ik nooit zat was. Kan me eigen wel een keer herinneren dat ik aangeshoten was maar niet dat ik echt zat was want volgens mij ben ik dat ook nooit geweest. Ik had de volgende dag ook nooit een kater.

@Heusdenaar, als je jong bent dan hoor je de weekenden in gepaste dronkenschap door te komen

Een poes is inderdaad aangenamer