tja, therapie is een goede start en is een nogal breed begrip - een dieet kan een therapie zijn, veel wandelen en fietsen ook - een goed gesprek om aan spanningen te werken kan veel goed doen.
Even een vakantie of een rustpauze.. of iets aan je omgang en relatie werken - knelpunten zijn er overal - een goed gesprek met een psychologe kan wat naar boven brengen en verduidelijken.
Even naar de doktor voor een bloedtest is niet alleen goed voor een onderzoek - maar maakt je ook zichtbaar bij de arts - als je daar je problemen kunt duidelijk maken - een slechte relatie met je huisarts kan ook een punt van aandacht zijn.
Verder zijn er veel interesante bronnen en fora waar je anoniem als nodig, je problemen kunt ventileren - soms is dat ook weer een middel om de spanning wat te verlagen..
Als je dagelijkse zaken hebt.. schrijf ze eens op in een soort journaal - het bijhouden kan handig zijn om dit later aan een specialist te kunnen voorleggen - als je dat zinnig vind.
Verder ben je zelf de bron van informatie. Bespreek het niet te veel met je zelf.
Geen zin meer in de reguliere aanpak, misschien zoek je meer geestelijke diepgang - en wil je iets weten over je zelf. Er zijn veel zaken die invloed hebben op ons functioneren. Vooral onze voorstelling en waardeschatting is belangrijk. |