@Emmo: Vergeet niet dat ik hier al 10 jaar leef en behoorlijk aangepast ben aan het klimaat. Bovendien heb ik het puur over de hoeveelheid water, ik reken koffie en thee niet mee, de enige twee andere vloeistoffen die ik drink.
Volwassenen hebben voor een normaal functioneren van het lichaam gemiddeld elke dag 2,8 liter vocht nodig. Zo’n 300 milliliter komt vrij bij allerlei processen in je lichaam. Daarnaast haal je een liter uit je voeding. Dan blijft er nog 1,5 liter over die je via het drinken binnen moet zien te krijgen.
Ik neem dus i.p.v. de aanbevolen hoeveelheid van 1.5 liter zo'n 4 liter extra vocht in, enkel mijn waterinname geteld. Reken ik koffie en thee erbij dan zit ik op zo'n 5 liter schat ik. Dat is echt veel Emmo.. Zelfs voor Thailand